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유튜브 구독자 늘리기 연휴 동안 밀린 잠 몰아서 보충? 수면 패턴 깨지면 더 피곤할 수 있어요
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작성자 이진국 댓글 0건 조회 1회 작성일 24-02-12 00:06본문
유튜브 구독자 늘리기 명절 연휴를 출근이나 등교에서 해방돼 밀린 잠을 보충할 기회로 여기기 쉽다. 그러나 밀린 잠을 몰아서 자면 오히려 수면 패턴을 망치고 피로를 유발할 수 있어 주의해야 한다고 전문가들은 조언한다.사람의 몸에 있는 생체시계는 하루 24시간 주기에 따라 수면 리듬을 유지한다. 해가 떠오르는 시간에 맞춰 자연스레 각성이 일어나고, 해가 진 뒤 일정 시간이 지나면 졸음이 유발되는 패턴이 반복되는 것이다.평소 이런 하루 주기를 따르기 어려운 상황이라면 수면량이 ...
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